"Hiểu được bản thân mình chính là bước đầu tiên khởi nguồn trí tuệ" – Aristotle
Đố kỵ phát sinh từ tính “tôi” của bản ngã. Khi chúng ta thiếu sự hài lòng với chính bản thân hay cuộc sống của mình, ta cũng như người đói sẽ thèm ăn. Sự “đói” này sẽ dẫn đến: 1)đố kị để bác bỏ đi sự tốt đẹp từ người khác, cũng như khi […]
Lưu ý khi muốn ăn thực dưỡng, thì luôn cần có các dụng cụ đo lường gồm thìa đo lường (measuring spoons) và cốc đo lường (measuring cups) 2. Cách nấuBước 1: Dùng 1 cup rưỡi nước sôi nấu yến mạch trong ba phút cho tới khi yến mạch chín.Bước 2: Bỏ yến mạch đã […]
Công thức cho hai người ăn. 1. Nấu cơm gạo lứt.Nấu cơm từ gạo lứt hoặc gạo “wild rice”. Nấu tầm 1 cup sẽ đủ cho hai người ăn. Hai dạng gạo này có chứa nhiều chất xơ và ít lượng carb hơn so với gạo trắng thông thường, hàm lượng calorie cũng ít hơn. […]
Được làm một người bình thường, sống một cuộc đời bình thường, ăn ngủ nghỉ đủ, có mục tiêu, sáng mai thức dậy thấy mạnh khoẻ đã là một điều đáng để biết ơn. Có đôi lúc cuộc sống thật xô bồ và vòng xoáy nhân sinh cứ thế cuốn ta vào trong những suy […]
Các bạn lưu ý thuật ngữ the U.K (United Kingdom) là Vương Quốc Anh bao gồm 4 quốc gia: England (nước Anh), Scotland, North Ireland (Bắc Ai-len), và xứ Wales. Nottingham là một thành phố thuộc Nottinghamshire, East Midlands của nước Anh. Cách London tầm 110 dặm (180 km) cho nên việc di chuyển từ […]
Hawaii trở thành tiểu bang thứ 50 của nước Mỹ vào ngày 21/8/1959 và trước đó Hawaii đã từng là một quốc gia độc lập. Là một quần dảo núi lửa nằm ngay giữa biển Thái Bình Dương, Hawaii có nền kinh tế nông nghiệp và sản xuất đa dạng, đặc biệt được biết đến […]
Trải nghiệm du lịch trên xe buýt vòng quanh thành phố là một trải nghiệm khá được chào đón khi đến thăm thủ phủ London, Anh Quốc. Tôi mỗi lần ghé thăm London là sẽ dành một ngày trải nghiệm xe buýt Hop-On-Hop-Off bởi vì nó thực sự là quá tiện nghi và tuyệt vời. […]
Leigh-On-Sea là một thị trấn thuộc Essex, nằm ở phía bắc của bờ sông Thames (Thames Estuary), cách London tầm 1 tiếng 20 phút đi tàu điện. Đây là khu vực giáp the North Sea ở phía đông và bờ duyên hải Kent ở phía nam cho nên khu vực này có đặc điểm tiêu […]
Tương tự như ăn yogurt hay kombucha, kimchi cung cấp men sinh hóa (probiotics) rất tốt cho dạ dày. Kimchi có nhiều chất xơ vì thường làm từ các loại cải hoặc rau, nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no và lại chứa nhiều dinh dưỡng vitamins và khoáng chất từ đủ dạng rau […]
Có câu bệnh phần nào từ “cái bụng” mà ra cũng mang chút chân lý trong đó. Cách ăn uống, lối sinh hoạt vận động, môi trường sống xung quanh và nhiều yếu tố khác quyết định sức khỏe chúng ta. Như vậy quản được phần ăn cũng là một phần quan trọng đóng góp […]